wickedraven

i gave up because they said that it was mistake of the user that it got broke.

because i just couldnt resist all the delicous hamburgers, alcohol and cigarettes . I simply gave up :D

To Do:
-Drink plenty of good quality water (aim for 10 glasses a day).
- Essentially, plastic is evil, so anywhere you can avoid eating or drinking from it, do so.
-sip hot water with fresh lemon and parsley.
-Start the day with two big glasses of water.

I quit detoxing, i felt really depressed, tired and… bad. so i am gonna start another one. the simplier, the slower one.

Today I started “detox”
I ate an apple as a breakfast.
I drank a bottle of pansey and lemony water
I ate 2 cucumber and 2 pocket of branned and oatsed biscuits
I ate a kiwi
I ate a tin of tuna and 2 non-salted fried bread slices.
I didnt drink any water I think that is a problem but I just can not drink any
and yes I feel so tired…

Ok tomorrow which is monday I will start it. But first I think I should prepare for it. It may take a week or so.
In this 1 week I am planning on doing:
-drinking only water or herbal tea (and a glass of milk in every 2 days)
-drinking 8 glass of water a day
-no fast food
-eating fruits and vegetables
-there will be no sugar or chocolate
-eat fish at least once in every 2 days
-drink parsley water every day
-drink lemon-water once in every 3 days

To Do:
Get 8 hours of sleep a night
Have a consistent bed and wake-up time
Don’t eat 1-2 hours before bed
Create tea bedtime ritual
Remove tv from bedroom
Switch to (remain at, actually) green tea and slowly wean to herbal in the am
Pick a yoga pose of the week to do at work and elsewhere to re-energize when feeling sluggish – here is a good article with suggestions.http://www.yogajournal.com/

To Do:
-Eliminate high fructose corn syrup
-Be on the look out for other hidden sugars. A scan of our cupboards was only mildly troublesome. Moving forward, certain things we buy will, of course, contain some sort of sweetener. My goal is to eliminate those things that I don’t feel require sugar for me to enjoy them (ketchup, spaghetti sauce, soup, bread) and keep the sugars in the things we do buy organic and natural, i.e. molasses, agave nectar, brown rice syrup, maple syrup.
-We have decided to eliminate honey from our diet
-No more candy binges
-No aspartame, saccharin or sucralose
-Research other ways to use miso
-Make a big batch of miso broth each week with which to begin meals
-Eat lots of fresh garlic (-Continue to abstain from diet soda
-Limit alcohol consumption, especially during the two weeks each month when my innards seem to go haywire.

Baharat ve Çaylarla Arınma Programı

İyi bir beslenme programına ilaveten:

Uyanınca: Bir bardak ılık suya bir kaşık limon suyu veya bir kaşık elma sirkesi ekleyerek için.
Yemeklerde: Maydanoz ve sarımsak tüketin (tercihen çiğ), ayrıca kırmızı biber ve zencefil (çorbalara katılarak tüketilebilir) de tüketilmesi gerekir.
Yemek Aralarında: Papatya, zencefil, ıhlamur, meyankökü gibi arındırıcı çaylar tüketin.
Akşam: Papatya çayı rahatlatıcı özelliği ile uyku için de idealdir.

İdeal Beslenme

• Haftada 1 kez vücudumuzu arındırmamız gerekiyor. Örneğin bir gün boyunca sadece evde sıkılmış doğal meyve suyu, içme suyu ve yanında çiğ meyve ve sebze tüketmemiz öneriliyor.

• Bunları sofranızdan kaldırmaya ya da çok ender tüketmeye çalışın. Kırmızı et, şarküteri etler, sakatat, rafine edilmiş gıdalar, konserveler, şeker, tuz, doymuş yağlar, kahve, alkollü içecekler ve nikotin.

• Mümkün olduğunca organik gıda tüketmeye çalışın.

• Sadece filtre edilmiş, mineralleri uygun ve ph düzeyi 7 veya üzerinde olan içme sularından tüketin.

• Yumurta, buğday, süt ve ürünlerini belirli dönemlerde sıra ile yiyin. Hepsini aynı dönemde tüketmemeye özen gösterin.

• Mevsim meyve ve sebzelerini tüketmeye özen gösterin.
  • Sofranızda en sık bulunan ürünler: meyve, sebze, yeşillik, tahıl, baklagiller, düşük yağ oranlı süt/yoğurt/peynir, organik beyaz et ve taze balık olmalı.

• Limon asidik olarak düşünülse de, vücudumuz için en ideal asit düzenleyici maddelerdendir ve her gün bir miktar tüketilmesi hararetle tavsiye edilir.
  • Doğanın antibiyotiği olan sarımsak, insan yapımı antibiyotikler gibi yan etkileri olmayan muhteşem bir antioksidandır. Belirli aralıklarda sarımsak kürü yapılması tavsiye edilir.

• Bir bağ maydanozu kaynayan suya atıp, suyun altını kapatın ve bu suyu ılık olarak gün içerisinde tüketin, hem klorofil hem de diğer vitaminler açısından ideal detoks ajanı olacaktır. (Cosmopolitan)

Beslenme Dışında Toksin Alımını Azaltmak İçin Neler Yapmalıyız?

PİŞİRME METOTLARI: Tükettiğimiz gıdalar kadar önemli bir diğer unsur ise pişirme metotlarımız. Kızartma yapmamaya, yağı aşırı ısıtmamaya özen göstermeliyiz. Haşlama ya da buharda pişirme usullerini tercih etmeliyiz. Ayrıca pişirme yapılan kapların paslanmaz çelik, cam veya porselen olmasına dikkat etmeliyiz.

SABUNLAR VE DETERJANLAR: Gerek bulaşık yıkarken gerekse banyoda kullandığımız sabunların, bitkisel özlerden olmasına dikkat etmeliyiz. Kimyasal katkıları olan ürünlerden kaçınmalıyız.

DENİZ SUYU MUCİZESİ: Denize yakın bir yerde oturuyorsanız ve suyun temizliğinden eminseniz, her gün birkaç damla deniz suyunu içme suyuna damlatarak içmeniz vücut asit dengeniz için son derece yararlı olacaktır. Denizde yüzmenin de tedavi edici özellikleri var ve günde belirli aralıklarla suya girilmesi çok yararlı.

DENİZ VE DAĞ HAVASI: Bu gibi mekanlarda havanın iyonizasyonu ve kalitesi farklı olduğundan, “biraz dağ havası almak” veya ” deniz havası solumak” hurafe değil. Sağlık üzerinde oksijen arttırıcı ve denge düzenleyici etkileri var.

DETOKS SAĞLAYAN ÇAYLAR: Başta yeşil çay olmak üzere birçok bitkisel çayın detoks etkisi yüksektir. Papatya, ginseng, ginko biloba, ekinezya, kırmızı pancar, zencefil, meyankökü de toksin arındırıcı özellikleri olan önemli kaynaklardır.

DUŞ VE BANYO: Sıcak suyun ve su ile masajın faydaları büyük. Ayrıca ölü derilerimizden arınarak gözeneklerimizi açtığımız takdirde toksinlerden daha kolay kurtulabiliriz. Cilde kuru fırça ile yapılan masaj kan dolaşımını hızlandırarak, ciltteki oksijen oranını arttırır. Cildimiz ve iç organlarımıza çok yararlıdır. Küveti su ile doldurup, evde detoks yapmak istediğinizde cildi tahriş eden zararlı kimyasallar içeren sabunlar yerine, papatya, biberiye, okaliptüs ve adaçayı gibi doğal yağlar kullanmayı tercih etmelisiniz. Ayrıca banyonuza yarım bardak içme sodası ve/veya deniz tuzu da ilave edebilirsiniz.

KOKULAR: Kokular bizim tahminimizden çok daha önemli. Çağlar boyunca çeşitli hastalıklar insanlığı tehdit ederken, bu virüs ve bakterilerden en az etkilenen veya hiç etkilenmeyen grup insan, çiçekler, çiçek suları ve yağlarıyla uğraşanlar olmuş. Kimyasal kokular bu kategoriye girmezler ve zararları da vardır.

VİTAMİNLER: Detoks sırasında, beslenme programınızı ve diğer tedavilerinizi desteklemek için alınması gereken en ideal antioksidan vitaminler: çinko, kalsiyum, B vitaminleri (özellikle B3), C vitamini, selenyum, A vitamini, E vitamini olarak özetlenir.

1. Gün
Kahvaltı: 1 elma

Ara öğün: Böğürtlen -Muz – Süt
100 gr böğürtlen ve 100 gr muzu mutfak robotuna koyun. 150 gr sütü meyvelerin üzerine ilave ettikten sonra tüm malzemeleri robottan geçirerek püre haline getirin. Meyve suyunu bir bardağa boşaltıp servis yapın.

Öğle yemeği: Somon balıklı salata kasesi
100 gr karışık salatayı (örneğin roka, kırmızı lahana vs.) yıkayıp süzdükten sonra derin bir kaba yerleştirin. Diğer tarafta 80 gr rezeneyi ve 25 gr tütsülenmiş somon balığını salatanın üzerine paylaştırın. 3 yemek kaşığı limon suyu, 2 yemek kaşığı sebze suyu, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 tatlı kaşığı hardal, tuz ve karabiberi bir kapta iyice karıştırın. Hazırlamış olduğunuz sosu salatanın ve somon balığının üzerine serpiştirin. Öte yanda, 2 yemek kaşığı yağsız yoğurdu 1 yemek kaşığı limon suyu ve tuzla karıştırdıktan sonra salataya ilave edin. 2 yemek kaşığı taze soğanla servis yapın.

Ara öğün: 1 elma

Akşam yemeği: Biber ve sığır filetolu pilav
1 tatlı kaşığı zeytinyağını teflon tavada kızdırın. Halka halka doğradığınız 4 yemek kaşığı taze soğanı, havanda dövdüğünüz 1 diş sarımsağı ve ince ince dilimlediğiniz 80 gr sığır filetosunu tavada sote edin. 50 gr pirinci ve küçük dilimlediğiniz 80 gr kırmızı biberi malzemelerin üzerine ekleyin. 200 gr sebze suyunu malzemelerin üzerine döktükten sonra üzerine tuz ve sumak serpiştirin. Tüm malzemeleri 8 -10 dakika pişirin. Ardından besinlerin üzerine 1 yemek kaşığı üzüm sirkesi ve limon suyu dökün. Yemeği, halka halka doğradığınız 2 yemek kaşığı taze soğanla servis yapın.

Yatmadan önce: Yulaf ezmeli ve elmalı yoğurt
100 gr yağsız yoğurdu 1 tatlı kaşığı balla karıştırın. Yoğurdun üzerine 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi ve 100 gr iri rendelenmiş elma ilave edin. Dilimlediğiniz elmayla servis yapın.

Günlük besin değeri: 1075 kalori, 21 gr yağ

2. Gün
Kahvaltı: Elmalı ve böğürtlenli müsli
30 gr müsliyi, 100 gr böğürtlen ve iri rendelenmiş 100 gr elmayla derin bir kabın içine koyun. Malzemelerin üzerine 60 gr yağsız süt ilave ettikten sonra servis yapın.

Ara öğün: 1 elma

Öğle yemeği: Brokolili salata
100 gr karışık salatayı (roka, kırmızı lahana, marul vs..) derin bir kaba yerleştirin. Diğer tarafta 150 gr brokoliyi tuzlu suda haşladıktan sonra süzgeçten geçirin. 150 gr kırmızı biberi 2 santim uzunluğunda kesin. Biberi ve brokoliyi salatanın üzerine ilave edin. Salatanın üzerine 1. Gün hazırlamış olduğunuz sostan serpiştirin. Yoğurt ve 2 yemek kaşığı taze soğanlı servis yapın.

Ara öğün: 1 elma

Akşam yemeği: Fransız usulü mercimek yemeği
1 adet soğanı inci ince dilimleyip, 50 gr taze soğanı da halka halka doğrayın. Malzemeleri tavada kızdırmış olduğunuz 1 tatlı kaşığı yağda sote edin. Üzerine 40 gr mercimek ve 300 ml sebze suyu ilave edin. Malzemenin üzerine tuz ve karabiber serpiştirin. Ardından orta ısıda 15 dakika pişirin. Yemeği ocaktan aldıktan sonra 2 yemek kaşığı üzüm sirkesi, 1 yemek kaşığı limon suyu ve 1 yemek kaşığı yoğurtla karıştırın. 25 gr füme somon balığı ve 2 yemek kaşığı halka halka doğranmış taze soğanla servis yapın.

Yatmadan önce: Yulaf ezmeli ve elmalı yoğurt yiyin.

Günlük besin değeri: 1085 gr kalori, 26 gr yağ

3.GÜN
Kahvaltı: Elmalı ve portakallı müsli
Derin bir kabın içinde; 30 gr müsliyi (fındıklı), ince ince dilimlenmiş 150 gr portakal dilimleri, rendelenmiş 100 gr elma ve 60 ml yağsız süt ile karıştırın.

Ara öğün: 1 elma

Öğle yemeği: Papaya salatası
100 gr karışık salatayı (marul, kırmızı lahana, roka vs ) derin bir kaseye yerleştirin. 150 gr papaya ve 3 dilim ( 30 gr) tavuk göğsünü salatanın üzerine ilave edin. 1. Gün hazırlamış olduğunuz sosu malzemelerin üzerine serpiştirin. Yoğurtla servis yapın.

Ara öğün: 1 elma

Akşam yemeği: Brokolili makarna
60 gr makarnayı tuzlu suda haşlayıp, süzgeçten geçirin. 100 gr brokoliyi de aşnı şekilde tuzlu suda 3 -4 dakika haşladıktan sonra sularını süzün. Brokoliyi, 2 yemek kaşığı limon suyu, 1 yemek kaşığı üzüm sirkesi, 2 yemek kaşığı fesleğen yaprakları, 1 diş sarımsak ve 1 yemek kaşığı yoğurtla, püre haline gelinceye dek mikserde karıştırın. Püreyi tuz ve sumakla tatlandırın. Makarnayı brokoli püresi ve 1 avuç dolusu fesleğenle servis yapın.

Yatmadan önce: Elmalı ve yulaf ezmeli yoğurt yiyin.

Günlük besin değeri: 1025 kalori, 15 gr yağ.

Detoks programından en iyi ve en etkili sonuçları elde edebilmek için, detoks öncesi diyette et, süt ürünleri, kızarmış ve yağda pişmiş yemekler, tuz, şeker ve şeker katkılı gıdalardan uzak durmak gerekir. Şeker yerine bal, organik akçaağaç şurubu kullanabilirsiniz.

Yağ, mümkün olduğunca az kullanılmalıdır. Yağ kullanmak istediğinizde, tercihinizi sızma, organik saf zeytinyağı veya keten tohumu yağından yana kullanın. Ancak keten tohumu yağı bozulmaya yatkın olduğundan asla pişirilmemeli, hatta ısıtılmamalıdır.

Yiyebildiğiniz kadar çiğ sebze ve meyve yiyin. Genellikle öğünlerde % 80 çiğ, % 20 pişmiş gıda, en iyi oran olarak bilinir. Sindiriminiz çok zayıf ise, buharda veya fırında pişmiş sebze yemeniz sizin için daha iyi olacaktır.

Detoks öncesi diyette, günde en az 1 bardak taze sıkılmış organik meyve veya sebze suyu içmek size büyük fayda sağlar. Bu süreçte dilediğiniz kadar meyve ve sebze suyu tüketmekte serbestsiniz.

Mümkün olduğunca çok su içmek (yemekle birlikte içilmemeli) detoks sürecine çok önemli bir katkı sağlar. Sıcak günlerde vücut ağırlığının yaklaşık % 6’sı kadar (70 kg ağırlığında bir kişinin 4.2 litre su içmesi gerekmektedir), soğuk günlerde ise bunun yarısı kadar su tüketmekte yarar vardır. Burada bahsettiğimiz yalnızca ‘su’ içmektir; çay, kahve, meyve suyu vb. içecekler suyun yerini tutmaz.

Detoks öncesi diyette ara öğünlerin veya atıştırmalarınızın meyve ve sebzeden veya bunların sularından oluşmasına özen gösterin.

it was only 10 YTL s namely only 7$ or so but it was my own money! oh and i handed some ADs to people in streetç

I feel like there is multiple personalities inside me…
Can thousands of candys be wrapped into a one wrapping paper?
No?
I thought so.
One of my friends suggested to take one piece of them and try to wrap in that way…
But dont I need to crush them for it…
when I crush me it hurts…

I want to do that but there is 200+ in our house… It may take a quite long time. I was a bookworm 2 years ago but then computer came in to my life! It took nearly everything from me(drawing,reading,success in school etc) but now I will start again to read book…

I always admired people who play an instrument. ı always find hot boys who play piano. Pinao must be played with such a lust and pleasure. I know I will not able to play it. Never ever. Since pianos are really expensive and I have 0 talent… But dreaming is fun..

I wanted this too bad for over a year… But now I am really not sure about it… I mean it was like everything to me(I even bought copic-markers) but the thing I was afraid of materialized and I became unsure about it. Do I really have talent? How can I ever learn japanese? Would I really make money with it… and bla bla. Over there is my one-paged manga.

--I do not know who am I or more properly; what am I? Do I really exist? Why do I? These are the questions many of you ask, I know. Maybe many of you give up since you understood there is no answers. But I do not want to give up. Yet.
--One of my friends said the most restricting thing for one is knowing who is he/she. I did not ask why since I know the answer. If someone knows himself/herself, it means he/she has to behave only in that way. “So I try to tell myself not knowing myself,living in chaos, is good.” told my friend. But I could see the self-liar look in his eyes. I just smiled. “Finding myself is a thing only I can ever or never do.” I muttered.
--Not knowing him/herself hurts someone really much. I can not quite explain why since sometimes the words are not capable of expressions. But think for once, you live in a void, a really deep, endless one. You are not alone in there. There are people and events that happen in your life. But they are just too blur that you can only hear some anxious sounds or see some blur monster-like shadows. It is just like a nightmare. Your life passes by you while you are trying to find yourself. Isn’t it painful? Does not it hurt you? But even this kind of spiritual pain does not do much except giving anxiety,right? If it is the only thing you ever feel… So I cut myself. It sounds miserable and ridiculous, I know. But I need to feel something that makes me know I am really “here”.
--Now, finally I shut my mouth for a while. You, rest here in your beds, drinking coffee maybe, and thinking you are greatful. But please think, how many of yours are really having the life they really want? Maybe you wanted to be a comic-drawer or working in a circus… Who knows? But there is this problem for me:
I have not got the tiniest idea what I want on this world…